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# 01 | 2015 Juli/August

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IN INHALT 10 70 44 76 28 39 60 ——— 04 INHALT

18 20 76 08 10 34 60 70 94 TRAINING & FITNESS Schneller werden Das ultimative Training für die 10 Kilometer Trainingspläne Ankommen. Unter 60 Minuten. Unter 50 Minuten: So erreichst du dein 10-Kilometer-Ziel Sommerfigur jetzt Outdoor-Übungen für den perfekten Body EVENTS & REISEN Neue Wege entdecken Trail durch die City, Strongman unter Flutlicht Härtetest in Namibia Mit Joey Kelly durch die Wüste Runatolia Zu Besuch beim Lauffest an der türkischen Riviera Laufinsel Mallorca Frauen-Marathon oder Trail-Abenteuer: Die Lieblingsinsel der Deutschen ist ein wahres Laufparadies Zugspitz-Ultratrail Deutschlands bekanntester Alpen-Trail bietet eine neue „Frischlings-Strecke“. Plus: weitere tolle Trail-Events Finisher Club Brandneu: Läufe buchen mit Geld-zurück-Garantie 90 44 64 68 84 38 39 80 Lucy Diakovska im Interview Die Ex-„No Angel“-Sängerin spricht über ihre Liebe zum Laufen EQUIPMENT & MODE Mega-Schuhtest Wir haben 45 Modelle auf Herz und Nieren getestet. Plus: 5 Highlights auf dem Prüfstand Sommer-Outfits So läufst du stylisch durch die warmen Monate Trendscout Getestet und für gut befunden Sportbrillen für Läufer Augenschutz zu jeder Jahreszeit. Worauf es beim Kauf ankommt GESUNDHEIT & ERNÄHRUNG Schnelle Power-Drinks Grüne Smoothies sind gesund und machen fit Spargel – Läufers Liebling Darum sind die Stangen so gesund. Plus: leckere Rezepte Gesunde Gelenke Arthrose vermeiden und ein Leben lang schmerzfrei laufen 28 72 LÄUFER & LEUTE Christina Hering So trainiert und lebt Deutschlands große Mittelstrecken-Hoffnung Marathon mit blindem Pacemaker Wie aus einer Idee ein einmaliges Projekt wurde AUSSERDEM 03 Editorial 06 Big Picture 26 Personality-News 68 Gewinnspiel 97 Kolumne 98 Impressum & Vorschau Unsere Titelthemen ... ... sind farbig gekennzeichnet LAUFEN.DE ——— 05

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# 05 | 2016 September/Oktober