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# 02 | 2015 September/Oktober

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16 50 62 74 Klüger Trainieren Für wen hochintensives Training geeignet ist und für wen nicht Halbmarathon Ankommen. Unter 2:00 Stunden. Unter 1:45 Stunden. Hier findest du den Trainingsplan für dein Ziel Turbo Work-out für heiße Tage Eine Position, sechs Übungen für einen starken Body 96 Keiler-Alarm Wenn Wildschweine deinen Weg kreuzen: So reagierst du richtig 08 32 82 10 24 58 TRAINING UND FITNESS Mehr Lust Warum Läufer besseren Sex haben EVENTS UND REISEN Mit Carsten Eich zum Mallorca-Marathon Der deutsche Halbmarathon-Rekordler begleitet dich auf dem Weg zur Bestzeit Den Dschungel geentert Wie sich das laufen.de-Team auf Dominica (durch-)geschlagen hat Lauf-Events günstig buchen So sparst du beim nächsten Wettkampf bares Geld LÄUFER UND LEUTE Hash House Harriers Die feucht-fröhliche Schnitzeljagd einer Berliner Lauftruppe Mo Farah Wie der Doppel-Olympiasieger mit den Doping-Verdächtigungen gegen seinen Trainer umgeht Franziska van Almsick Warum die Ex-Schwimmerin heute lieber läuft als zu ihrer aktiven Zeit 70 42 42 44 88 38 54 78 Laufen als Lebenselixier Drei Menschen, die bis ins hohe Alter laufen und Vorbilder für alle sind EQUIPMENT UND MODE Gewinnspiel Neuer Activity Tracker: Wir verlosen drei A300 von Polar Das Laufband wird zum Trainer Das MyRun von Technogym ermittelt die optimale Schrittfrequenz- und länge Neue Laufschuhe auf dem Prüfstand Fünf Top-Modelle im Test Die schönsten Sommer-Outfits Diese Styles verbinden tolles Design mit moderner Funktion GESUNDHEIT UND ERNÄHRUNG Läufers Liebling Darum sind Kirschen so gesund. Plus: drei leichte Sommerrezepte Richtig essen Warum Fleisch gesund ist. Worauf Vegetarier achten müssen. Plus: drei leckere Grillrezepte Die Deo-Debatte: mit Alu oder ohne? Warum die richtige Wahl deine Haut nach einem schweißtreibenden Lauf schützt AUSSERDEM 03 Editorial 06 Big Picture 22 Personality-News 84 Top-Events 95 Kolumne 98 Impressum & Vorschau Unsere Titelthemen ... ... sind farbig gekennzeichnet LAUFEN.DE ——— 05 004-005_laufen.de_mag_2015_02_Inhalt.indd 5 29.06.2015 11:45:14

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# 05 | 2016 September/Oktober