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# 03 | 2016 Mai/Juni

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EI EDITORIAL & INHALT

EI EDITORIAL & INHALT STARKE FRAUEN IN DER ÜBERZAHL 68 Es gab Zeiten, da war Laufen die komplette Männerdomäne. Wer bei einem Event, das vor 20 Jahren noch „Volkslauf“ hieß, an den Start ging, konnte sich sicher sein, auf viel mehr Männer als Frauen zu treffen. Männer liefen, Männer organisierten das Ganze und Männer schrieben in der Zeitung darüber. Klar, ein paar Frauen waren auch dabei, aber für die meisten blieb nur der Kuchenverkauf für die Vereinskasse. Das hat sich komplett geändert. Frauen sind beim Laufen an vielen Stellen in der Überzahl. Die Mehrheit unserer Leser und Facebook-Fans sind weiblich. Und unter denjenigen, die bei Facebook, Instagram, Snapchat, Whatsapp und Co. übers Laufen posten, sind viel mehr Frauen als Männer. Aber nicht nur da, wo Laufen sozial ist, sind Frauen ganz vorn dabei. Auch wenn‘s richtig hart wird, übertrumpfen sie viele Männer. So wie Ulrike Mayer-Tancic, der wir die größte Geschichte in diesem Heft gewidmet haben. Sie ist bei einer von Stern-TV initiierten Aktion zusammen mit vier Männern gegen Joey Kelly zu einem Lauf durch die Wildnis Tansanias aufgebrochen und hat als einzige – außer Joey Kelly – bis zum Ende nach 301 Kilometern durchgehalten. Was sie auf dem langen Lauf durch Regen und Matsch erlebt hat und warum sie Mehlwürmer essen musste, ist ab Seite 12 nachzulesen. Ebenfalls eine ganz starke Frau ist unser Covermodel Jana Sussmann. Die Leichtathletin will sich diesen Sommer nicht nur über 3000 Meter Hindernis für Olympia qualifizieren, sie studiert auch, will Journalistin werden und ist immer für ihre Familie da, wenn das gefragt ist. Sie ist ein Vorbild und wird noch viele fürs Laufen begeistern. Viel Spaß beim Laufen und natürlich beim Lesen dieser Ausgabe! Christian Ermert, Chefredakteur 38 62 18 UNSERE COMMUNITY TRIFFST DU HIER → FACEBOOK/LAUFEN.DE → INSTAGRAM/LAUFEN.DE → TWITTER/REDAKTIONLAUFEN 28 58 ——— 04 INHALT

18 36 57 72 TRAINING UND FITNESS Fit durch den Sommer Wir zeigen, wie du trotz Wärme beim Laufen einen kühlen Kopf und den Spaß behältst Summer-Splash Wer bei hohen Temperaturen im Wasser trainiert, hat mehr Spaß So laufen wir! Spannende Fakten über das Laufen in Deutschland, Österreich und der Schweiz Draußen sein Das perfekte Workout im Grünen für deinen Sommer-Body 28 46 48 58 EQUIPMENT UND MODE Schuhtest Sieben brandneue Laufschuh- Modelle im laufen.de-Check Activity-Tracker zu gewinnen Welcher Tracker passt zu dir? Gewinne dein Lieblings-Modell! Top angezogen Es wird bunt: Die schönsten Outfits für deinen Laufsommer Sport-BHs im Praxis-Check Wieso ein guter Lauf-BH so wichtig ist. Wir haben sechs Modelle geprüft 22 62 68 38 44 78 94 LÄUFER UND LEUTE Top-Läufer als Erdbebenhelfer Trailrunner Kilian Jornet gehört zu den besten Läufern unserer Zeit. In Nepal wurde aus ihm 2015 ein Erdbeben-Helfer Pur: Läufer und ihre Geschichte Wir stellen Menschen aus der Laufszene vor. In dieser Ausgabe: Udo Schick, der im Kilt für den guten Zweck läuft Zwischen Uni, Muffins und Olympia Unser Cover-Model Jana Sussmann will sich für Olympia qualifizieren. Laufen ist trotzdem nicht das einzige in ihrem Leben GESUNDHEIT UND ERNÄHRUNG Gesund trinken So einfach gelingen leckere Smoothies Figur-Geheimnis Rätsel gelöst: Deshalb können manche essen, was sie wollen, ohne zuzunehmen Wie Bier bei der Regeneration hilft Unser Experte empfiehlt Gerstensaft – aber ohne Alkohol. Plus: 12 Sorten im Test So schützt du deine Haut beim Laufen Einfache Tricks, mit denen Blasen und und Scheuern keine Chance haben Unser Cover-Foto ... ... wurde von David Daub fotografier 12 64 76 82 86 EVENTS UND REISEN Mit Joey Kelly durch Tansania So hängte eine starke Frau vier Männer auf dem Weg durch die Wildnis ab Genusslauf in die Geschichte Der Marathon in der Champagner-Stadt Reims hat mehr zu bieten als nur eine schöne Laufstrecke Laufcamps am Meer laufen.de-Experte Carsten Eich und sein Team sorgen für Spaß und Fitness Go heavy! Go Wacken! Im Mekka des Heavy Metal kann man beim Fisherman's Friend StrongmanRun jetzt auch auf der Hindernisstrecke rocken Lauf-Events zum Sonderpreis So sparst du beim nächsten Wettkampf bares Geld. Plus: Top-Events 2016 AUSSERDEM 06 Szene-News 10 Neue Produkte 97 Kolumne 98 Impressum & Vorschau Unsere Titelthemen ... ... sind farblich gekennzeichnet LAUFEN.DE ——— 05

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# 05 | 2016 September/Oktober