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# 05 | 2017 September/Oktober

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Sofort besser werden: In der aktuellen Ausgabe von laufen.de steht, wie Laufen glücklich macht. Und warum Läufer besseren Sex haben und gesündere Kinder bekommen. Außerdem in laufen.de: So funktioniert Abnehmen wirklich | Der große Laufschuhtest: Das sind die Top-Modelle für den Herbst 2017 | Marathon: Dein Weg zum erfolgreichen Finish. Plus: Trainingspläne für die Königsdisziplin | Laufuhren im Check: Die besten Trainings-Computer des Jahres | Sicher durch den Herbst: Das brauchen Läufer, wenn die Tage kürzer werden und die Temperaturen sinken | Ernährung: Was du beim Laufen essen und trinken sollst – und was besser nicht

BUCHTIPPS LESENSWERT!

BUCHTIPPS LESENSWERT! PASSION LAUFEN 30 Minuten? Eine Stunde? Wie lange läufst du am liebsten? Für die meisten Läufer ist es nach spätestens zwei Stunden genug. Für Rafael Fuchsgruber fängt der Spaß da erst an. Passion Laufen - von Marathon bis Ultra, so heißt das zweite Buch des erfolgreichsten deutschen Wüstenläufers der vergangenen zehn Jahre. Und anders als bei seinem Erstlingswerk, in dem der „Wüstenfuchs“ seine Leser mitnimmt auf die abenteuerliche Reise durch sein eigenes (Lauf-)Leben, ist dieses Buch einerseits eine Liebeserklärung an das Ultralaufen, aber eben auch ein Ratgeber für alle, die sich neuen Herausforderungen und langen Distanzen stellen wollen. Angereichert wird das Buch mit wertvollen Tipps und Beiträgen vieler Sportler und Experten zu den Themen Training, Ernährung, Motivation, Sportverletzungen, Prävention und Sportpsychologie. Stars der Szene wie Kilian Jornet (erfolgreichster Trailläufer der Welt), Mohamad Ahansal (er und sein Bruder Lahcen sind die besten Wüstenläufer aller Zeiten), Jan Fitschen (Europameister über 10.000 Meter), Prof. Dr. Oliver Stoll (Professor für Sportwissenschaft an der Universität Halle, Sportpsychologe), Anne-Marie Flammersfeld (Gewinnerin 4Desert-Serie) werden porträtiert und kommen selbst zu Wort. Passion Laufen – Von Marathon bis Ultra Rafael Fuchsgruber, Ralf Kerkeling, 1. Auflage 2017, Verlag: Delius Klasing, 176 Seiten, 75 Fotos, kartoniert, 29,90 Euro, ISBN: 978-3-667-11050-3 FLOW-JÄGER Acht Ultra-Rennen auf vier Kontinenten hat Michele Ufer in den vergangenen Jahren absolviert. Und schon bald hatten seine Laufabenteuer einen noch höheren Sinn als „nur“ das Ziel zu erreichen. Michele Ufer war auf der Jagd nach dem Flow-Erlebnis. Er selbst hat es immer wieder erlebt, er wollte aber verstehen, warum er mal im Flow war und mal nicht. Wie entsteht dieser besondere Zustand? Kann ich ihn bewusst erreichen? Und was lerne ich daraus für andere Lebensbereiche. Dr. Michele Ufer, der als Sportpsychologe vor hochrangigen Managern Vorträge hält, beschreibt in seinem Buch „Flow-Jäger“ auf verständliche Art und Weise die Zusammenhänge sowie Theorie und Praxis der Flow-Forschung. Immer unterhaltsam, immer spannend. Rund 600 Sportler hat der Autor für sein Buch nach ihren ganz eigenen Flow-Erlebnissen befragt. Und auch deren Erfahrungen fließen in seine zahlreichen Tipps ein, wie man selbst zu Flow-Erlebnissen kommen kann. Flow-Jäger - Motivation, Erfolg und Zufriedenheit beim Laufen Michele Ufer, 1. Auflage 2017, Verlag: Delius Klasing, 160 Seiten, 59 Fotos, kartoniert, 24,90 Euro, ISBN: 978-3-667-11051-0 ↑ M1 BY MIIEGO STARKER KLANG UND ULTRALEICHT Nichts stört mehr als ein Kopfhörer, der nicht ordentlich im Ohr sitzt. Okay, einen guten Klang sollte er auch haben. Der neue M1 von Miego vereint beides. Der kabellose Bluetooth Ohrhörer (In-ear) mit einem sicheren Sitz hinter dem Ohr wurde extra für den Sport entwickelt. Der kleine Clip am Nackenband ist individuell verstellbar, so dass du ihn eng oder locker tragen kannst. Einmal aufgeladen verfügt er über eine lange Musik-Abspielzeit von acht Stunden. Die Klangqualität ist exzellent, die Bässe top. Mit dem eingebauten Mikrofon lassen sich auch Anrufe annehmen und führen. Der Sportkopfhörer ist unkompliziert mit dem Smartphone oder anderen bluetoothfähigen Abspielgeräten (wie einige Sportuhren, MP3-Playern usw.) zu verbinden. Lautstärke, Musikauswahl, Pause und die Annahme von Telefonaten werden über kleine Knöpfe an der Seite des nur 21 Gramm schweren Ohrhörers geregelt. 99,00 Euro | miiego.de ↑ TELIC REGENERATION AUF WOLKE SIEBEN In den USA sind diese Regenerationssandalen ein Hit. Die Leser der New York Times wählten diese Schuhe zum „Best Comfort Shoe“ bei den Readers‘ Choice Awards – und der Hersteller Telic musste gleich die Produktion hochfahren. Einige Händler wie der Runner Shop Aachen haben die Sandalen bereits im Sportiment. So funktionieren die Regenerationssandelen: Das innovative Material Novalon, das latex-, allergen- und toxinfrei ist (zertifiziert als „California Proposition 65“-konform und somit frei von über 800 definierten, schädlichen Substanzen) wird durch Köperwärme aktiviert. Der ausgeformte Mittelfußbogen und die tiefe Fersenmulde werden allein durch Körperwärme der Fußkontur angepasst und formen so ein anatomisches Fußbett. Ein leichter „Rocker“-Effekt entlastet Fersen und Achillessehnen. Das feine Decksohlen-Relief verwöhnt mit sanfter Fußmassage. Wer seinen Füßen nach dem Laufen etwas Erholung gönnen will, geht mit den Telic-Sandalen wie auf Wolke sieben. Die Telic Sandalen gibt es in verschiedenen Ausführungen (Flip-Flop, Mallory, Slide, Z-Strap). ab 50,00 Euro | telic-footwear.de ——— 024 EQUIPMENT & MODE EM 022_025_laufen_de_mag_2017_05_produkte.indd 24 16.08.2017 20:35:35

022_025_laufen_de_mag_2017_05_produkte.indd 25 16.08.2017 20:35:35

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