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In der aktuellen Ausgabe von laufen.de liest du, wie Laufen dein Leben verbessert und wie viel Lauftraining perfekt für deine Gesundheit ist. Außerdem in diesem 132 Seiten starken Heft: Wie du den perfekten Laufschuh für dich findest. Wir haben die aktuellen Modelle getestet. Sport-BHs: Worauf du beim Kauf achten solltest. Plus: 18 Top-Bras im Test. Was bringt Kompressionsbekleidung wirklich? Unsere Experten liefern alle Antworten. Tipps für den Wiedereinstieg: Was nach einer Laufpause wirklich wichtig ist. Im Interview: Ex-Läufer und Bundesliga-Boss Oliver Mintzlaff. Und: Mit diesen Brillen behalten alle Läufer den Durchblick. Ernährung: Perfekte Lebensmittel für die superschnelle Regeneration.

Tipp: Lass dein

Tipp: Lass dein Ausgangsniveau checken! Der vielleicht wichtigste Tipp für einen perfekten Wiedereinstieg ist, die aktuelle Leistungsfähigkeit realistisch einzuschätzen und die Dauer sowie die Gründe der Laufpause zu respektieren. Nur eine gute Belastungssteuerung wird dich in Zukunft vor weiteren Rückschlägen und Verletzungen – und damit auch neuen Laufpausen – bewahren. Am Anfang helfen dir dabei ein Gesundheitscheck beim Arzt und eine Leistungsdiagnostik. Hier wird deine Ausgangssituation genau analysiert und dann festgelegt, wie du am besten trainierst. So überforderst du dich nicht und erzielst die größten Fortschritte. Und kommst damit am schnellsten zurück zur alten Laufform und garantiert jeder Menge Spaß auf der Laufstrecke. ——— 018 Training & Fitness TF 014-019_laufen.de_mag_2017_03_eich.indd 18 14.03.2017 14:42:26

PLAY WITH MORE COMFORT Der SENSE RIDE ist mit reichlich Dämpfung ausgestattet und ist selbst bei den längsten Läufen und den schroffsten Wegen bequem. Teste den Schuh ab Juni 2017 kostenlos bei den Salomon Trail Running Workshops. Alle Infos unter trailstations.salomon.com SALOMON SENSE RIDE ab Juni 2017 exklusiv erhältlich bei folgenden Salomon Fachhandelspartnern: LAUF-LADEN JENA, Unterm Markt 07743 Jena, www.laufladen-jena.de LAUFWERK HAMBURG Hoheluftchaussee 42, 20253 Hamburg, www.laufwerk-hamburg.de FRANK NEUMANN‘S LAUFLINE Niklausberger Weg 44, 37073 Göttingen, www.laufline.de PETERS SPORT TEAM Dreiborner Str. 34, 53937 Schleiden, www.peterssportteam.de ASPACHER & KLOTZBÜCHER Brühlstr. 32, 73635 Rudersberg, www.aspacher-klotzbuecher.de LAUF-BAR Am Münchner Tor 1, 80805 München, www.lauf-bar.de LAUFSPORT TASSANI Salzstr. 14, 83451 Piding, www.laufsport-tassani.de SCHUH + SPORT GERLSPECK Untere Hauptstr. 1, 85354 Freising | www.intersport.de/gerlspeck-freising SPORT PAULI Josef-Pöltl-Weg 4, 94034 Passau, www.sport-pauli.de SPORT ZÖLS Marktplatz 1, 94081 Fürstenzell, www.zoels.com SPORT STROHHAMMER Straubinger Straße 21, 94405 Landau a. d. Isar, www.sport-strohhammer.de 14304 SAL Ad Sense Ride Laufen.de 215x295 v3.indd 1 16.03.17 16:48 019_laufen.de_mag_2017_03_anzeige_salomon.indd 19 16.03.2017 16:53:49

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# 05 | 2016 September/Oktober