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In der Winter-Ausgabe liest du auf 132 starken Seiten, wie du gesund schlemmen kannst und fit und schlank durch den Winter kommst. Mit den besten Tipps fürs Indoor-Training, aber auch für Läufe im Freien. Außerdem in dieser Ausgabe: Nie mehr Stress. Wir verraten, wie jeder Zeit fürs Laufen findet. So schützt Sport vor Krebs: Die neuesten Erkenntnisse. Mehr Sicherheit: Stirnlampen im Test.

SN SZENE­NEWS Fotos:

SN SZENE­NEWS Fotos: Andreas Schwarz, Marathon-Foto YVONNES ERFOLGSGESCHICHTE GEHT WEITER: VOM ABNEHM­WUNSCH ZUM MARATHON­FINISH 36 Kilo durch Laufen weniger. Das war Yvonne Fischers Erfolgsbilanz, als wir in unserer Ausgabe 1-2016 über die Berlinerin berichteten. Jetzt kann sie noch einen weiteren Punkt ihrer Bilanz hinzufügen: Finisherin des Berlin-Marathons. Im Sommer 2015 finisht Yvonne ihren ersten Halbmarathon. An sich noch nichts Besonderes, machen ja dauernd Leute. Yvonne hat aber erst ein gutes halbes Jahr zuvor angefangen richtig zu laufen. Um einen Ausgleich zum Beruf zu haben – damals arbeitete sie in Jordaniens Hauptstadt Amman, oft war sie mehr als zwölf Stunden am Tag unterwegs. Und auch, um abzunehmen. Bei 1,64 Metern wog sie damals 115 Kilo. Nach drei Monaten Training läuft sie zum ersten Mal einen 10-Kilometer-Lauf, vier Monate später einen Halbmarathon. Auf Wettkampf folgt Wettkampf – so motiviert sie sich. „Und aus Spaß habe ich mich um einen Startplatz beim Berlin-Marathon beworben“, erzählte sie lachend. Wenig später hat sie die Zusage. Es wird ernst. Das Marathontraining muss beginnen. Egal welche Temperaturen herrschen: Yvonne läuft den ganzen Winter über. Ausreden gibt es jetzt keine mehr, da das große Ziel in der Ferne winkt. Sie bleibt ihrer Motivationstaktik treu und nimmt immer wieder an kleineren Wettkämpfen teil. „Aber im Frühjahr hat es mich dann mal ausgeknockt. Der berufliche Stress über die letzten Jahre war für meinen Körper eindeutig zu viel, und ich wurde erstmal für ein paar Wochen aus dem Verkehr gezogen“, erzählt sie. Während sie bis zu diesem Zeitpunkt ihr Training selbst gestaltet, schließt sie sich dann einem Marathon-Vorbereitungskurs an. „Die beste Entscheidung meines Lebens – neben meinem Mann“, meint sie lachend. „Das Training in der Gruppe und mit einem auf mein Leistungsniveau abgestimmten Trainingsplan hat mich echt weiter gebracht.“ Das zeigte sich auch Anfang September, als sie in Düsseldorf den Halbmarathon läuft. Unter 2:30 Stunden wollte sie laufen, bei 2:22:17 Stunden blieb die Uhr schon stehen. Und Anfang Oktober erreicht uns dann diese Nachricht: „Irgendwie ist das alles Vom Glück übermannt: Yvonne Fischer mit einem Dauergrinsen im Ziel des Berlin-Marathons für mich so unglaublich, und das Grinsen verschwindet nicht mehr aus meinem Gesicht.“ Yvonne hat es wirklich geschafft: Sie ist eine Marathonfinisherin. Sie ist den Berlin-Marathon am 25. September in 5:09:34 Stunden gelaufen. Sie ist gelaufen, sie hat gelitten, aber sie hat vor allem eins: das Erlebnis genossen. ANJA HERRLITZ ——— 014 SZENE-NEWS SN 012-015_laufen.de_mag_2016_06_szene-news.indd 14 28.10.2016 13:00:19

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# 05 | 2016 September/Oktober