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So fit macht laufen: In der Winterausgabe des Magazins von laufen.de liest du, warum du jetzt starten solltest, wenn du eine Top-Figur haben willst, sobald die ersten warmen Tage nach draußen locken. Und: Eiweiß? Fett? Kohlenhydrate? Darauf kommt es bei der Ernährung wirklich an. | Mehr Sicherheit: So machst du dich sichtbar, wenn's im Winter dunkel ist. | Mehr Zeit fürs Training gewinnen

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LAUFEN.DE DAS MAGAZIN NOVEMBER/DEZEMBER 2017 SO FIT MACHT LAUFEN DARAUF KOMMT ES BEI DER ERNÄHRUNG AN MEHR SICHERHEIT IM DUNKELN HERBSTSCHUHE IM TEST ESSEN PLANEN LAUFEN.DE — DAS MAGAZIN FITTER WERDEN. MEHR ERLEBEN. → JETZT STARTEN: FÜR DIE TOP- FIGUR, WENN‘S WIEDER WARM IST → IM LAUFSCHRITT ÜBER DIE ALPEN: TRAUM-STRECKEN ENTDECKEN EIWEISS? FETT? KOHLENHYDRATE? DARAUF KOMMT ES BEI DER ERNÄHRUNG WIRKLICH AN! LAUFSCHUHE IM TEST DIE WICHTIGSTEN HERBST-NEUHEITEN ↘ MEHR SICHERHEIT SO MACHST DU DICH SICHTBAR, WENN'S JETZT DUNKEL WIRD ——— 01 GESUNDHEIT & ERNÄHRUNG GE SILVESTER 2017 ESSEN EXAKT PLANEN: NOVEMBER / DEZEMBER 2017 LAUFEN & FEIERN MIT DEN STARS ZEIT FÜRS TRAINING GEWINNEN. SO GEHT'S! PLUS: DIE LECKERSTEN REZEPTE € 4,50 | Schweiz SFR 6,50 | Österreich € 5,10 | LUXEMBURG € 5,10 BERLIN-MARATHON ANNA HAHNER & ELIUD KIPCHOGE IM INTERVIEW PLUS: SO SICHERST DU DIR DEINEN STARTPLATZ FÜR 2018 001_laufen_de_mag_2017_06_cover.indd 1 06.10.2017 10:00:24

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