LÄUFT. DAS MAGAZIN VON LAUFEN.DE ALS E-MAG JETZT KOSTENLOS LESEN

Aufrufe
vor 6 Monaten

Die Winter-Ausgabe gratis lesen

  • Text
  • Laufen
  • Kilometer
  • Stunden
  • Marathon
  • Zeit
  • Bier
  • Alkohol
  • Ziel
  • Meter
  • Lauf
So fit macht laufen: In der Winterausgabe des Magazins von laufen.de liest du, warum du jetzt starten solltest, wenn du eine Top-Figur haben willst, sobald die ersten warmen Tage nach draußen locken. Und: Eiweiß? Fett? Kohlenhydrate? Darauf kommt es bei der Ernährung wirklich an. | Mehr Sicherheit: So machst du dich sichtbar, wenn's im Winter dunkel ist. | Mehr Zeit fürs Training gewinnen

SI START UP & INHALT ↘

SI START UP & INHALT ↘ AuS dER REdAKTION FITTER WERdEN, MEHR ERLEBEN → Das ist das Motto von laufen.de. ← Und mit jeder Ausgabe wollen wir unsere Leser aufs Neue inspirieren, das Laufen zu lieben. Natürlich sind alle, die bei uns arbeiten, selbst begeisterte Läuferinnen und Läufer. Und viel auf Achse, um die besten Storys für unsere Webseite www.laufen.de und das Magazin zu liefern. Was sie dabei erleben, liest du hier. ↘ TRANS ALPINE RuN dIE ALPEN ÜBERQuERT Einmal zu Fuß die Alpen überqueren. diesen Traum hat sich laufen.de-Geschäftsführer Norbert Hensen zusammen mit seinem Kompagnon Frank „Franky“ Bauknecht im vergangenen September beim Transalpine-Run von Fischen im Allgäu bis ins Südtiroler Sulden am Ortler erfüllt. Nach sieben Etapen, 270 Kilometern und 15.500 Höhenmetern zählten sie zu den 192 von 292 gestarteten Zweier-Teams, die ins Ziel kamen. Was sie dabei erlebt haben, liest du ab Seite 62. und wenn du noch mehr Erlebnisse von ihnen aus erster Hand erfahren willst, solltest du auch mal auf Seite 73 schauen. dort findest du Informationen zu unseren Running Camps, zu denen wir dich nächsten März auf Mallorca und an der Algarve einladen. Wenn du mit uns in den Laufurlaub kommst, wirst du Norbert und Franky kennenlernen. die beiden sind als Laufcoachs und Referenten dabei. ↘ GESA KRAuSE AuSZEIT GENOMMEN Auch Profiläuferinnen brauchen mal eine Pause. unsere Kolumnistin Gesa Krause hat sich auf Bali von einer anstrengenden Saison erholt, in der sie gleich zwei deutsche Rekorde über 3000 Meter Hindernis aufgestellt hat. diese Bild veröffentlichte sie auf Instagram und schrieb dazu: „Ich habe diesen Flamingo extra auf die lange Reise mitgenommen, um dieses Bild im Pool machen zu können.“ Ihr nächstes Ziel ist dann wieder sportlicher Art: Beim Silvesterlauf in Trier will sie laufen und mit den laufen.de-Lesern feiern. Ihre Kolumne liest du auf Seite 37. ↘ HEuSCHRECKEN GEGESSEN, HALBMARATHON GELAuFEN MEXIKO-CITY da war die Welt noch in Ordnung in Mexiko-City. unsere Reporterin Anita Horn ist den Halbmarathon in der 20-Millionen-Metropole in über 2000 Metern Höhe gelaufen – bevor die Region am 19. September von einem verheerenden Erdbeben getroffen wurde. So waren die Heuschrecken, die sie am Abend vor dem Rennen aß, neben der Höhe das größte Problem für sie. Ihre Reportage liest du ab Seite 12. ↘ IM SAFETY CAR ZuM INTERVIEW MIT ANNA HAHNER Wusstest du eigentlich, dass es beim Marathon immer ein „Safety Car“ gibt, das vor dem ersten Läufer die Strecke abfährt, um zu überprüfen, ob der Weg frei und alle Absperrungen vorhanden sind? Beim BMW Berlin-Marathon erledigt diesen Job der Hybrid-Sportwagen i8 des Hauptsponsors. Elektro- und Benzinmotor beschleunigen das Auto im Verbund in nur 4,4 Sekunden von null auf 100 Stundenkilometer. Gleichzeitig kommt das Geschoss bei Verbrauch und Emissionen auf die Werte eines Kleinwagens. Laut Hersteller verbraucht der i8 nur 2,1 Liter Benzin auf 100 Kilometern. unser Chefredakteur Christian Ermert hatte beim Berlin-Marathon die Gelegenheit, in diesem Safety Car zum Gespräch mit Anna Hahner an den Scharmützelsee zu fahren, die beim Berlin-Marathon als Fünfte und beste Europäerin ein tolles Comeback nach einer langen Verletzungspause feierte. das Interview liest du ab Seite 56. ——— 04 STaRT uP 004-005_laufen_de_mag_2017_06_start-up_inhalt.indd 4 06.10.2017 16:19:37

Titelbild: 361° 12 40 44 46 54 62 78 80 16 34 38 EVENTS und REISEN Halbmarathon in Mexiko-City Ein Halbmarathon auf 2250 Metern Höhe. Das ist kein Zuckerschlecken – aber ein Erlebnis. Besonders, wenn man am Vorabend Heuschrecken verzehrt hat Die besten Lauf-Events Das sind absolute Lauf-Highlights: Drei Must-Runs und ein Leser-Tipp Laufen und feiern mit den Stars Erst beim Silvesterlauf in Trier an den Start gehen und danach mit den Stars um Gesa Krause feiern: Buche jetzt deinen Traumstart ins neue Jahr! Alles, was das Läuferherz begehrt Fuerteventura bietet nicht nur eine Schönwetter-Garantie fürs ganze Jahr, sondern ist auch eine Top-Destination für Sportler und Aktiv-Urlauber Das war der Berlin-Marathon Die Top-Stars Eliud Kipchoge und Anna Hahner im Interview. Plus: So sicherst du dir deinen Startplatz für 2018 Im Laufschritt über die Alpen Der Transalpine-Run: Jedes Jahr begeistert er mit atemberaubenden Naturerlebnissen und Traum-Strecken Weniger Startgeld zahlen! Hier meldest du dich zum günstigsten Preis für Laufveranstaltungen an Gesucht: Die Läufer des Jahres Die Wahl zu den „Läufern des Jahres“ geht in die nächste Runde. Auch du kannst dich bewerben! TRAINING und FITNESS So setzt du dir realistische Ziele Dr. Matthias Marquardt erklärt, wie es richtig geht So fit macht Laufen: Jetzt starten Wieso du genau jetzt anfangen solltest zu laufen, um die perfekte Strand-Figur zu haben, wenn‘s wieder warm wird laufen.de fragt – ihr antwortet Macht ihr eigentlich Stabi-Übungen? Unsere Community triffst du hier: facebook/laufen.de instagram/laufen.de 50 58 68 66 74 22 30 42 GESUNDHEIT und ERNÄHRUNG Zeit fürs Training gewinnen Essen besser planen und vorbereiten: Mit dem neun Trend „Meal Prep“ ganz einfach. Plus: drei leckere Rezepte Ernährung: Darauf kommt es an! Was brauchen Läufer eigentlich, um gesund und fit zu bleiben? Basiswissen zur richtigen Ernährung Bier und Wein: Ohne läuft‘s besser So mindert Alkohol deine Leistung. Plus: Wie braut man eigentlich alkoholfreies Bier? LÄUFER und LEUTE Vom Laufmuffel zum Dauerläufer Michael Kalisch fand Laufen langweilig. Dann hörte er auf zu rauchen und fand Spaß daran. Eine Erfolgsgeschichte Mit einem Lächeln finishen Der erste Marathon ist etwas Besonderes. Auch für Julia Hartwiger, die in Frankfurt ihre Premiere feiern will EQUIPMENT und MODE Laufschuhe im Test Die wichtigsten Herbst-Neuheiten. Plus: Wieso Brooks sieben Jahre für das neueste Modell geforscht hat So machts du dich sichtbar! Wenn es im Herbst und Winter dunkel wird, ist reflektierende Bekleidung wichtig Alles an Bord Sechs Laufrucksäcke, in denen du alles Wichtige immer dabei hast ausserdem 06 Big Picture 08 Szene-News 09 Knacki läuft 18 Produkt-News 37 Gesas Kolumne 81 Frau Schmitt meint ... 82 Impressum & Vorschau Unsere Titelthemen sind farbig gekennzeichnet Laufen.de ——— 05 004-005_laufen_de_mag_2017_06_start-up_inhalt.indd 5 06.10.2017 16:19:39

DU LIEST LIEBER GEDRUCKT? LASS DIR DAS NEUE HEFT SOFORT NACH HAUSE SCHICKEN!

UND NIMM EINE STARKE ABO-PRÄMIE MIT!

EIN 160 SEITEN STARKES LAUFBUCH

ODER

TOP-LAUF­SOCKEN IM RINGELLOOK

Wer jetzt neu ein Abo für LÄUFT. - das Magazin von laufen.de abschließt, hat alle zwei Monate die neueste Ausgabe sofort im Briefkasten. Abonnenten erhalten das gedruckte Heft vier Wochen, bevor das E-Paper veröffentlicht wird. Wenn du jetzt hier dein Abo bestellst, erhältst du eine tolle Prämie kostenlos dazu. Du kannst wählen: Entweder du schließt ein Halbjahres-Abo (3 Ausgaben für 13,20 Euro an eine Adresse in Deutschland bzw. 17,45 Euro an eine Adresse außerhalb Deutschlands) ab und erhältst das „Große Fitness-Laufbuch“ von Sabrina Mockenhaupt, das du hier probelesen kannst, kostenlos dazu. Oder du abonnierst LÄUFT. für ein ganzes Jahr (6 Ausgaben; 26,40 Euro an eine Adresse in Deutschland bzw. 34,90 Euro an eine Adresse außerhalb Deutschlands) und erhältst das „Große Fitness-Laufbuch“ von Sabrina Mockenhaupt UND hochwertige Laufsocken von Wrightsock gratis dazu. Nach deiner Bestellung schicken wir dir umgehend die aktuelle Ausgabe mit den von dir gewählten Prämien zu.

LAUFEN.DE – DAS E-MAGAZIN:
HIER ALLE AUSGABEN KOSTENLOS LESEN

laufen.de - das Magazin

LÄUFT. Hier die Frühjahrs-Ausgabe kostenlos lesen
LÄUFT. Das neue Magazin von laufen.de
Die Winter-Ausgabe gratis lesen
# 05 | 2017 September/Oktober
# 04 | 2017 Juli/August
# 03 | 2017 Mai/Juni
# 02 | 2017 März/April
# 01 | 2017 Januar/Februar
# 06 | 2016 November/Dezember
# 05 | 2016 September/Oktober