LÄUFT. DAS MAGAZIN VON LAUFEN.DE ALS E-MAG JETZT KOSTENLOS LESEN

Aufrufe
vor 6 Monaten

Die Winter-Ausgabe gratis lesen

  • Text
  • Laufen
  • Kilometer
  • Stunden
  • Marathon
  • Zeit
  • Bier
  • Alkohol
  • Ziel
  • Meter
  • Lauf
So fit macht laufen: In der Winterausgabe des Magazins von laufen.de liest du, warum du jetzt starten solltest, wenn du eine Top-Figur haben willst, sobald die ersten warmen Tage nach draußen locken. Und: Eiweiß? Fett? Kohlenhydrate? Darauf kommt es bei der Ernährung wirklich an. | Mehr Sicherheit: So machst du dich sichtbar, wenn's im Winter dunkel ist. | Mehr Zeit fürs Training gewinnen

ER EVENTS & REISEN

ER EVENTS & REISEN REGENFEST 2017 DAS WAR DER BMW BERLIN-MARATHON ELIUD KIPCHOGE IM INTERVIEW Texte: Christian Ermert Fotos: Norbert Wilhelmi, Nike/Max Menning, BMW Laufsport Das ist Eliud Kipchoge Eliud Kipchoge aus Kenia ist der stärkste Marathonläufer der Gegenwart. Auch wenn den Weltrekord mit Dennis Kimetto (2:02:57 h) ein anderer Kenianer hält. Beim BMW Berlin-Marathon räumte der 32 Jahre alte Kipchoge die letzten Zweifel daran aus. Er hat mit einer Jahresweltbestzeit und einem „Regen-Weltrekord“ von 2:03:32 Stunden gewonnen. Nie zuvor lief ein Marathonläufer bei derart schwierigen Bedingungen schneller. Bereits im Mai hatte er innerhalb des von Nike initiierten und finanzierten Projektes „Breaking2“ auf dem Formel-1-Rennkurs von Monza in 2:00:25 Stunden die schnellste Marathonzeit überhaupt erzielt. Der wechselnde Einsatz von immer wieder frischen Tempomachern verhindert die Anerkennung dieser Zeit als offizieller Weltrekord. Im Marathon ist Eliud Kipchoge seit vier Jahren ungeschlagen. Neun seiner zehn Rennen über die 42,195 Kilometer hat der 32-Jährige gewonnen. 43.852 Läufer aus 137 Nationen waren für den BMW Berlin-Marathon 2017 gemeldet. 39.101 von ihnen kamen ins Ziel. Beides sind Rekordzahlen. Als Erster lief Eliud Kipchoge aus Kenia durchs Brandenburger Tor ins Ziel. Der beste Marathonläufer der Welt verpasste allerdings in 2:03:32 Stunden den angepeilten Weltrekord (2:02:57 h). Woran das lag, hat er uns im Exklusiv-Interview verraten. Und auch mit dem zweiten Top-Star von Berlin haben wir uns lange unterhalten: Anna Hahner feierte nach zwei sehr schwierigen Marathonjahren in 2:28:34 Stunden ein tolles Comeback. ★ Eliud Kipchoge, du bist nach Berlin gekommen, um Weltrekord zu laufen. Nach Hause gereist bis du immerhin als Regen-Weltrekordler. Wie zufrieden bis du mit deinem Ergebnis? ★ Eliud Kipchoge: Ich bin sehr zufrieden. In Indien gibt es eine Weisheit, dass der Weg zum Glück darüber führt, jeden Ausgang eines Ereignisses zu akzeptieren. Und das gilt ganz besonders für den Sport. Du musst jedes Ergebnis akzeptieren. Und deshalb bin ich sehr zufrieden. ★ War dieser Marathon härter als die anderen neun, die du zuvor gelaufen bist? ★ Ja, solche Bedingungen habe ich beim Marathon noch nie erlebt. Das kalte Wasser kam nicht nur von oben, sondern ist auch von der Straße gegen die Beine gespritzt. Die Muskeln kühlen aus, arbeiten nicht mehr perfekt. Das war richtig hart. ★ Was macht für dich den Berlin-Marathon so speziell? ★ Der schnelle Kurs und die Zuschauer, die sogar bei diesem Regenwetter für eine tolle Stimmung an der Strecke gesorgt haben. Auf jeden Fall möchte ich nach Berlin ——— 054 EVENTS & REISEN ER 054-057_laufen_de_mag_2017_06_berlin-marathon.indd 54 06.10.2017 14:32:39

zurückkommen, um den Weltrekord erneut anzugreifen. ★ In Monza bist du Anfang Mai innerhalb des Projektes „Breaking2“ in einem nicht weltrekordtauglichen Rennen bei optimalen Bedingungen und geführt von wechselnden Tempomachern den Marathon in 2:00:25 Stunden gelaufen. In Berlin bist du bei widrigem Wetter nur 35 Sekunden über dem Weltrekord geblieben. Welche Zeit traust du dir bei optimalen Bedingungen in einem Stadtmarathon zu? ★ Eine hohe 2:01er-Zeit traue ich mir zu, wenn ich in der Form von Monza und Berlin bin. ★ Was hast du gedacht, als du am Morgen vor dem Berlin-Marathon aufgewacht bis und aus dem Fenster geschaut hast? ★ Ich habe noch mal an die letzte Wettervorhersage vom Abend zuvor gedacht. Da hieß es ja noch, dass es am Sonntagmorgen aufhören würde zu regnen. Und dann sah ich, dass die Straßen nass waren und es immer noch nieselte. Aber in diesem Moment habe ich nur an die vier Monate der Vorbereitung auf dieses Rennen gedacht und daran, dass heute der Tag ist, an dem ich angreife. Das Wetter kann man ja nicht kontrollieren. ★ War dir da schon klar, dass der Weltrekord unter diesen Bedingungen nicht möglich sein würde? ★ Nein, das habe ich erst realisiert, als wir im Rennen an der Fünf-Kilometer-Marke waren. ★ Kurz vor der 40-Kilometer-Marke hatte sich der Äthiopier Guye Adola in seinem ersten Marathon leicht abgesetzt. Wie kam es dazu? ★ Er hat angefangen zu spurten. Ich wollte das an der Stelle nicht. Das war zu früh. Mein Plan war es, die Geschwindigkeit Richtung Ziel langsam zu erhöhen. ★ Warst du dir zu diesem Zeitpunkt sicher, ihn wieder einzuholen? ★ Ja. ★ Jetzt hast du ein großartiges Jahr 2017 hinter dir, aber deine Ziele „Marathon unter zwei Stunden“ und „Marathon-Weltrekord“ hast du beide verpasst. Was ist dein wichtigstes Ziel für die Zukunft? ★ Der Marathon-Weltrekord. Das ist wichtiger. Dann bin ich wirklich der schnellste Marathonläufer überhaupt. Das ist mein Ziel für 2018. ★ Und falls das klappt – ist dann die lange Karriere des Eliud Kipchoge vorbei, die ja schon 2003 mit dem WM-Sieg in Paris über 5000 Meter so richtig in Fahrt kam? ★ Nein. Ich liebe das Laufen. Und ich will weiter laufen, um andere Menschen zum langen Laufen zu inspirieren. ★ Wird Guye Adola nach seinem Marathon-Debüt mit sensationellen 2:03:46 Stunden in den nächsten Jahren dein härtester Konkurrent sein? ★ Das hoffe ich. Er ist ein sehr guter Athlet, sowohl körperlich als auch mental. ★ Wie erholst du dich jetzt? Du hast zwei sehr harte Marathonrennen mit der entsprechenden Vorbereitung in nur knapp fünf Monaten absolviert …★ … ich werde jetzt erstmal ein paar Massagen und Eisbäder genießen und dann einen Monat lang Pause machen. Dann laufe ich keinen Schritt, denke auch gar nicht daran und konzentriere mich ganz auf das Leben mit meiner Familie. Und dann überlege ich, wo und wann ich den nächsten Marathon laufe. ★ DEINE STARTNUMMER FÜR 2018 So bekommst du eine Startnummer für den nächsten BMW Berlin-Marathon am 16. September 2018 A) Du läufst sehr schnell Wenn du als Mann in den vergangenen drei Jahren einen Marathon unter 2:45 Stunden gelaufen bist, erhältst du einen garantierten Startplatz zum regulären Preis. Für Frauen gilt das, wenn sie schneller als 3:00 Stunden sind. Bei über 45-Jährigen reichen schon 2:55 Stunden (Männer) und 3:20 Stunden (Frauen). B) Du hast viel Glück Vom 18. Oktober bis 8. November kannst du dich für die Verlosung registrieren, bei der die meisten der circa 43.000 Startplätze für den Berlin-Marathon 2018 zum regulären Preis vergeben werden. Bei den vergangenen Verlosungen gab es allerdings immer circa doppelt so viele Bewerber wie Startplätze. C) Du buchst eine komplette Berlin-Reise Reiseveranstalter aus dem In- und Ausland bieten garantierte Startplätze in Verbindung mit einem Übernachtungs-Arrangement und/oder einer Reise an. So erlebst du deinen Berlin-Marathon zusammen mit anderen und kannst dich ganz aufs Laufen und Genießen konzentrieren. Das ist nicht ganz billig, aber garantiert die stressfreieste Variante. D) Du startest im Rahmen einer Charity-Aktion Wenn du es dir zutraust, mit deinem Marathon-Start in Berlin genügend Spendengelder einzusammeln, erhältst du auch über ausgesuchte Charity-Organisationen nach dem Motto „Laufen für einen guten Zweck“ garantierte Startplätze. LAUFEN.DE ——— 055 054-057_laufen_de_mag_2017_06_berlin-marathon.indd 55 06.10.2017 14:32:51

DU LIEST LIEBER GEDRUCKT? LASS DIR DAS NEUE HEFT SOFORT NACH HAUSE SCHICKEN!

UND NIMM EINE STARKE ABO-PRÄMIE MIT!

EIN 160 SEITEN STARKES LAUFBUCH

ODER

TOP-LAUF­SOCKEN IM RINGELLOOK

Wer jetzt neu ein Abo für LÄUFT. - das Magazin von laufen.de abschließt, hat alle zwei Monate die neueste Ausgabe sofort im Briefkasten. Abonnenten erhalten das gedruckte Heft vier Wochen, bevor das E-Paper veröffentlicht wird. Wenn du jetzt hier dein Abo bestellst, erhältst du eine tolle Prämie kostenlos dazu. Du kannst wählen: Entweder du schließt ein Halbjahres-Abo (3 Ausgaben für 13,20 Euro an eine Adresse in Deutschland bzw. 17,45 Euro an eine Adresse außerhalb Deutschlands) ab und erhältst das „Große Fitness-Laufbuch“ von Sabrina Mockenhaupt, das du hier probelesen kannst, kostenlos dazu. Oder du abonnierst LÄUFT. für ein ganzes Jahr (6 Ausgaben; 26,40 Euro an eine Adresse in Deutschland bzw. 34,90 Euro an eine Adresse außerhalb Deutschlands) und erhältst das „Große Fitness-Laufbuch“ von Sabrina Mockenhaupt UND hochwertige Laufsocken von Wrightsock gratis dazu. Nach deiner Bestellung schicken wir dir umgehend die aktuelle Ausgabe mit den von dir gewählten Prämien zu.

LAUFEN.DE – DAS E-MAGAZIN:
HIER ALLE AUSGABEN KOSTENLOS LESEN

laufen.de - das Magazin

LÄUFT. Hier die Frühjahrs-Ausgabe kostenlos lesen
LÄUFT. Das neue Magazin von laufen.de
Die Winter-Ausgabe gratis lesen
# 05 | 2017 September/Oktober
# 04 | 2017 Juli/August
# 03 | 2017 Mai/Juni
# 02 | 2017 März/April
# 01 | 2017 Januar/Februar
# 06 | 2016 November/Dezember
# 05 | 2016 September/Oktober