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So fit macht laufen: In der Winterausgabe des Magazins von laufen.de liest du, warum du jetzt starten solltest, wenn du eine Top-Figur haben willst, sobald die ersten warmen Tage nach draußen locken. Und: Eiweiß? Fett? Kohlenhydrate? Darauf kommt es bei der Ernährung wirklich an. | Mehr Sicherheit: So machst du dich sichtbar, wenn's im Winter dunkel ist. | Mehr Zeit fürs Training gewinnen

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BERLINER SILVESTERLAUF SILVESTERLAUF TRIER MÜNZ SILVESTERLAUF NEUSSER SILVESTERLAUF 31.12BERLIN 9,9 KM | 6,6 KM | 4 KM | 2 KM Nach den Anstiegen am Teufels- und Drachenfliegerberg warten im Ziel warme Pfannkuchen und Glühwein oder Sekt auf dich! 31.12TRIER 8 KM | 5 KM Dieser Silversterlauf lockt mit toller Stimmung und Stars der Szene. Und anschließend wird mit den Stars Silvester gefeiert. 31.12MONTABAUR 10,7 KM | 5 KM Sambarhythmen, begeisterte Zuschauer und eine wunderschöne Strecke – so läuft man gerne aus dem alten Jahr ins neue. 31.12NEUSS 10 KM Mit Rheinblick das alte Jahr verabschieden: In Neuss-Uedesheim läuft man Silvester auf dem Deich. jetzt auf mynextfinish.com anmelden & bis zu jetzt auf mynextfinish.com anmelden & bis zu 8 % sparen jetzt auf mynextfinish.com anmelden & bis zu 30 % sparen jetzt auf mynextfinish.com anmelden & bis zu 27 % sparen SILVESTERLAUF KEMPTEN 31.12KEMPTEN 10 KM | 5 KM Beim „M-net | Georg Hieble Silvesterlauf“ kannst du das Jahr auf einer wunderschönen Strecke entlang der Iller ausklingen lassen. GVG STAFFEL- MARATHON 28.01PULHEIM STAFFEL Klassischer Saisonauftakt der Lauf- und Triathlonszene in NRW: Der Pulheimer Staffellauf ist seit 20 Jahren eine feste Institution. BRAVEHEART- BATTLE 10.03 BISCHOFSHEIM 24 KM Wer ein echtes Braveheart sein will, muss kaltes Wasser, steile Anstiege und jede Menge Hindernisse überwinden. OSTERLAUF NEUSS 31.03NEUSS HM | 10 KM Schöner Lauf am Rhein, buntes Rahmenprogramm und ein großes Osterfeuer. Dieser Lauf ist ein Spaß für die ganze Familie. jetzt auf mynextfinish.com anmelden & bis zu jetzt auf mynextfinish.com anmelden jetzt auf mynextfinish.com anmelden & bis zu jetzt auf mynextfinish.com anmelden & bis zu 21 % sparen 20 % sparen 26 % sparen ABT LAUFSPORT- TAG KEMPTEN 15.04KEMPTEN HM | 5 KM Ein Halbmarathon mitten in Kempten, mit bombiger Stimmung und wunderschönen Streckenabschnitten entlang der Iller. RHEIN-RUHR- MARATHON 03.06DUISBURG M | HM | STAFFEL Zweimal über den Rhein, einmal über die Ruhr – der Name ist Programm! 18 Bands sorgen auf der Strecke für Stimmung. STELVIO MARATHON 16.06BOZEN/ITA M | 26 KM Stellst du dich der Herausforderung? Erklimme den mit 2800 Metern zweithöchsten asphaltierten Pass Europas zu Fuß! METROPOL- MARATHON 16.-17.06FÜRTH M | 3/4 M | HM | STAFFEL Hier geht es nicht um Bestzeiten – dieser Marathon zeichnet sich durch gute Stimmung und eine familiäre Atmosphäre aus. jetzt auf mynextfinish.com anmelden & bis zu 21 % sparen jetzt auf mynextfinish.com anmelden & bis zu 13 % sparen jetzt auf mynextfinish.com anmelden & bis zu jetzt auf mynextfinish.com anmelden & bis zu 21 % sparen 24 % sparen 078-079_laufen_de_mag_2017_06_mnf.indd 79 06.10.2017 13:56:14

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