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So fit macht laufen: In der Winterausgabe des Magazins von laufen.de liest du, warum du jetzt starten solltest, wenn du eine Top-Figur haben willst, sobald die ersten warmen Tage nach draußen locken. Und: Eiweiß? Fett? Kohlenhydrate? Darauf kommt es bei der Ernährung wirklich an. | Mehr Sicherheit: So machst du dich sichtbar, wenn's im Winter dunkel ist. | Mehr Zeit fürs Training gewinnen

VI ↘ DIE NÄCHSTE

VI ↘ DIE NÄCHSTE LAUFEN.DE JETZT STARTEN! → Wie dir im Winter der Start ins Läuferleben gelingt ← Kalt, nass, dunkel. Es gibt sicherlich schönere Jahreszeiten als den Winter, um laufen zu gehen. Wir zeigen dir, wieso es sich aber dennoch lohnt, jetzt die Laufschuhe zu schnüren und als Läufer in ein neues, gesünderes Jahr zu starten. VORSCHAU & IMPRESSUM GESUND ABNEHMEN SAG UNS DIE MEINUNG! → Das nächste MAGAZIN erscheint am 15. Dezember 2017 bis dahin: www.laufen.de AUF DIESE THEMEN KANNST DU DICH SCHON MAL FREUEN : COOLE GRUPPEN → In diesen Lauf-Communitys ist Laufen noch spaßiger ← Laufen macht Spaß. Keine Frage. Noch mehr Spaß macht es aber, mit Gleichgesinnten unterwegs zu sein. Tolle Lauf-Communitys im Portrait. ZU WENIG MAGNESIUM? ZU VIEL MAGNESIUM? → Leiden wir wirklich an einem Magnesium- Mangel? ← Fast jeder hat sie schon einmal geschluckt: Nahrungsergänzungsmittel mit Magnesium. Aber haben wir wirklich einen Magnesium-Mangel, nur weil wir mal Muskelkater oder Krämpfe haben? Und hilft Magnesium eigentlich, oder kann es sogar schädlich sein? → So purzeln die Pfunde dauerhaft ← Möglichst schnell möglichst viel an Gewicht loswerden – das ist die Traumvorstellung vieler. Wir erklären, wieso es viel sinnvoller ist, sich für das Abspecken Zeit zu nehmen. Denn nur so sind deine Bemühungen auch von Dauer! → Wir machen laufen.de für dich. Deshalb freuen wir uns über jede Zuschrift, durch die wir erfahren, wie dir unser Heft und unsere Webseite gefällt. Einfach per Mail an: redaktion@laufen.de laufen.de ist ein Produkt der DLM RunMedia GmbH Vogelsanger Str. 187, D-50825 Köln Telefon: 0221/28 22 46-10, Fax: -04 www.laufen.de Redaktion E-Mail: redaktion@laufen.de Geschäftsführender Chefredakteur Christian Ermert (V.i.S.d.P.) Redaktion Anja Herrlitz (CvD Print), Bodo Höche, Sina Muschelknautz Mitarbeit Carsten Eich, Dr. Jens Enneper, Friederike Feil, Gesa Krause, Dr. Wolfgang Feil, Dr. Stefan Graf, Bernhard Koch, Heidi Schmitt Grafik mirador GmbH, Köln Andreas Arnold, Marcus Paul www.mirador-kommunikation.de Fotos Norbert Wilhelmi, Andreas Schwarz, Imago, Fotolia, iStock, Sportart, Thinkstock Verlag & Anzeigen kontakt@dlm-runmedia.de Geschäftsführer Norbert Hensen (verantw. für Anzeigenteil) Anzeigen Vera Schwarz E-Mail: werben@laufen.de Gültige Anzeigenpreisliste: Nr. 2 vom 1.8.2016 Anzeigenberatung G+S Medienservice OHG Büro Hamburg Poelchaukamp 8, 22301 Hamburg Dirk Struwe d.struwe@gs-medienservice.de Bettina Gebhard b.gebhard@gs-medienservice.de Tel.: 040 / 280 580 70, Fax: -89 Büro Düsseldorf Grafenberger Allee 342, 40235 Düsseldorf Tel./Fax: 0211 / 69 80 23 30 Abonnenten-Service & Vertrieb PressUp GmbH Postfach 70 13 11, 22013 Hamburg Tel. 040 / 38 6666 – 336, Fax: - 299 E-Mail: laufen.de@pressup.de Abopreis: Jahresabo (6 Ausgaben) 26,40 Euro Lieferung an eine Adresse in Deutschland. Lieferung ins Ausland auf Anfrage. Druck Westdeutsche Verlags- und Druckerei GmbH, Mörfelden 082-084_laufen_de_mag_2017_06_vorschau_schluss.indd 82 06.10.2017 15:00:30 _Anzei

Zwei Lagen gegen Blasen Socken mit Anti-Blasen-System Zu verstehen, wie es eigentlich zur Blasenbildung kommt, ist der erste Schritt zu mehr Fußgesundheit. Der Kreislauf der Blasenbildung besteht aus drei Phasen: Reibung, Wärme und Feuchtigkeit. Bei ausdauerndem Laufen, Wandern oder Ski fahren sind Füße in Socken und Schuhen ständiger Bewegung und Reibung ausgesetzt. Durch anhaltende Reibung werden die Füße in den Schuhen unangenehm warm, wenn nicht sogar heiß. Heiße Füße schwitzen und durchfeuchten herkömmliche Socken. Feuchte Socken auf feuchten Füßen erhöhen die Reibung und haben häufig schmerzhafte Blasen zur Folge. Die doppellagigen Socken von WRIGHTSOCK wirken der Blasenbildung entgegen. Minimale Reibung Die innere und äußere Lage der WRIGHTSOCK sind an drei Stellen miteinander verbunden und so angelegt, dass sie sich entgegengesetzt zueinander bewegen können. Dadurch wird die Reibung aufgefangen. Minimale Wärme WRIGHTSOCK scheuern nicht auf der Haut, sondern Innensocke gegen Außensocke. Es entsteht kaum Reibungswärme. Einlagige Socken Rei bung Haut Bewegung Socke Doppellagige Socken von WRIGHTSOCK Haut Minimale Feuchtigkeit Die von WRIGHTSOCK entwickelte Dri-Wright-Faser in der inneren Sockenlage leitet Fußfeuchtigkeit sehr gut ab. WRIGHTSOCK halten Füße spürbar trockener. Rei bung Bewegung Innensocke Außensocke Sourceplan GmbH • Horstring 14 • 76829 Landau Telefon 06341 969141 • Mail: kundenservice@sourceplan.de 082-084_laufen_de_mag_2017_06_vorschau_schluss.indd 83 18.10.2017 11:40:55

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