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In dieser Ausgabe liest du, wie du 2017 zu deinem Jahr machst. Wer jetzt mit dem Laufen beginnt, lebt einfach gesünder, schlanker und glücklicher. Außerdem in dieser Ausgabe: Die Pfunde purzeln lassen: 10 ganz einfachen Ernährungsregeln, mit denen du garantiert abnimmst. Aktiv werden, aktiv bleiben: Wie aus Einsteigern Dauerläufer werden. Die besten Laufjacken: Damit macht Laufen im Winter noch mehr Spaß!

DEFY DARKNESS VIZ RUN

DEFY DARKNESS VIZ RUN COLLECTION WITH THE FRESH FOAM 1080v7 001_laufen.de_mag_2017_01_cover.indd 2 01.12.2016 13:42:05

ED EDITORIAL So ein Power-Knopf, wie ihn unser Fotograf Norbert Wilhelmi beim New York-Marathon entdeckt hat, ist Motivation pur. Laufen erzeugt eben Begeisterung: Bei denen, die laufen, und bei denen, die zuschauen DER KICK FÜR DEN NEUSTART Gehörst du auch zu denjenigen, die sich ausgerechnet in diesen kalten, dunklen und oft auch nassen Wintertagen aufmachen, das Laufen für sich zu entdecken? Dann zählst du zu einer Mehrheit. Das klingt seltsam, aber zu keiner Jahreszeit ist die Nachfrage nach Informationen übers Laufen höher als im Januar. Muss wohl irgendwas damit zu tun haben, dass jede Menge Menschen mit dem guten Vorsatz ins neue Jahr starten, mehr für sich und ihre Gesundheit zu tun. Und was liegt da näher als Laufen? Und alle, die sich das vorgenommen haben, wollen wir in ihrem Vorhaben unterstützen. Den Kick für den Start und Tipps für die ersten Schritte geben. Helfen, wenn die Motivation nach dem ersten Schwung nachlässt. Damit aus den guten Vorsätzen eine gute Angewohnheit wird: Regelmäßig laufen, um glücklicher und gesünder zu leben. Dabei hilft auch die Gewissheit, dass es da draußen jede Menge Menschen gibt, die ab und zu die gleichen Schwierigkeiten haben, sich zu motivieren. Das gilt sogar für solche Top-Athletinnen wie Lisa Mayer, die dich vom Cover dieser Ausgabe anlächelt. Sie sprintete bei den Olympischen Spielen in Rio ins Halbfinale über 200 Meter. Im Gespräch am Rande des Shootings für das Bild gibt sie aber ganz ehrlich zu, dass es für sie auch nicht immer ganz einfach ist, sich jeden Tag fürs Training zu motivieren. Sie weiß, was das beste Mittel ist, um das Laufen nicht nach den ersten Versuchen wieder aufzugeben: Feste Verabredungen. „Geh‘ mit der Nachbarin joggen, oder lauf‘ mit dem Arbeitskollegen“, sagt sie, „der Spaß kommt so irgendwann von selbst.“ Und noch ein Tipp: Immer daran denken, wie toll die meisten Menschen es finden, wenn andere Laufen gehen. Zum Beweis zeigen wir dir hier ein Foto, das wir beim New York-Marathon am Rande der Strecke entdeckt haben. Viel Spaß beim Laufen und natürlich beim Lesen dieser Ausgabe, wünscht Christian Ermert, Chefredakteur LAUFEN.DE ——— 03

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# 05 | 2016 September/Oktober