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In dieser Ausgabe liest du, wie du 2017 zu deinem Jahr machst. Wer jetzt mit dem Laufen beginnt, lebt einfach gesünder, schlanker und glücklicher. Außerdem in dieser Ausgabe: Die Pfunde purzeln lassen: 10 ganz einfachen Ernährungsregeln, mit denen du garantiert abnimmst. Aktiv werden, aktiv bleiben: Wie aus Einsteigern Dauerläufer werden. Die besten Laufjacken: Damit macht Laufen im Winter noch mehr Spaß!

TRAINING & FITNESS

TRAINING & FITNESS ——— 050 TRAINING & FITNESS TF 050-057_laufen.de_mag_2017_01_uebungen_gleich.indd 50 02.12.2016 11:58:13

FIT KOMPLETT Interview: Anja Herrlitz I Fotos: Justyna Krzyzanowska/Becker Joest Volk Verlag, iStock LAUFEN IST GUT. LAUFEN HÄLT FIT. WER ZUDEM NOCH KRÄFTIGUNGSÜBUNGEN MACHT, SCHÜTZT SEINEN KÖRPER VOR VERLETZUNGEN UND WIRD NOCH SCHNELLER. DR. MICHÈL GLEICH IST EINER DER BESTEN PERSONAL TRAINER UND SAGT DIR, WORAUF ES ANKOMMT. LAUFEN.DE ——— 051 050-057_laufen.de_mag_2017_01_uebungen_gleich.indd 51 02.12.2016 11:58:19

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# 05 | 2016 September/Oktober